justerbar hantelviktbänk

Poäng för uppmärksamhet i träning
1.När musklerna är trötta och skivstången är tung, se till att dina axlar och armar har kontroll över skivstången innan du lyfter den. Undvik att utöva för mycket kraft när du lyfter skivstången ovanför huvudet till över hakan. Så mycket att det går rakt ovanför hakan. Armen är i en vinkel och kan inte styra skivstången effektivt. Om det inte finns något skydd är det lätt att föra skivstången framåt för att orsaka en olycka.
2. Skjut skivstången som ligger utanför kraftens räckvidd. Midjan och ryggen är mycket svåra att stödja för att undvika vrickning i ländryggen.

Poäng att notera vid inköp
1.Strukturen och produktionsmaterialet på viktbänken är det viktigaste, vi måste säkerställa stark och stabil. Vissa bänkar har många funktioner, men de är mycket skakiga att använda.
2.Komfortabel pallhöjd måste vara lämplig, för att säkerställa att du gör bänkpress, inte känns för högt, gör hantlar rodd, kommer inte att kännas för lågt, generellt sett är ca 50 cm höjd lämplig och pallytan måste vara lång nog, annars måste du sticka ut under midjan, det är väldigt obekvämt.
3. Fortsätt inte för många funktioner, men jag rekommenderar att du köper en justerbar bänk, baksidan av ryggen kan justeras till en 30 graders vinkel och nära den vertikala vinkeln, så att du kan utföra uppförsbacke och hantel tryck, var uppmärksam på stolens del kan också justeras, gör uppförsbacke, behöver luta upp, annars kommer det att fortsätta glida.